Karl-Otto Aly: Fastan är en mycket gammal hälsometod som kommit till heders igen i vår tid både som behandling vid olika sjukdomar och som en del i friskvården. Fasta är inte svält utan innebär att man frivilligt och under en begränsad tid endast tillför kroppen flytande föda, varvid kroppens energibehov huvudsakligen täcks från egna näringsförråd. Kroppen ges därvid tillfälle att befria sig från upplagrade ämnesomsättningsprodukter och näringsförråd (sura slaggprodukter, överskottsproteiner och fettämnen i vävnaderna). Under fasta används framför allt fett för energiproduktion men också glukos och protein. Vanligast är fasteperioder på 7-10 dagar. Friska människor kan utan vidare fasta upp till tre veckor. längre fastor är möjliga men bör ske under läkarkontroll. Att fasta är ett sätt att ta ansvar för sig själv. Rätt genomförd är fastan en beprövad metod för att förnya kropp och själ och att bli mera motståndskraftig och friskare. För många är fastan en början till bättre hälsa och en ny och sundare livsstil. Många vetenskapliga undersökningar har också visat att människan verkligen mycket väl klarar att fasta en begränsad tid. Vi har uppenbarligen en nedärvd, medfödd förmåga att utan skada klara av perioder av låg eller upphävd näringstillförsel. Detta var säkerligen en livsviktig förmåga i äldre tider med mindre jämn tillgång på mat än vi har idag. Att tom kunna utföra onormala fysiska prestationer under fasta har de båda svenska fastemarscherna, 1954 och 1964 visat. Vi nutidsmänniskor i i-länderna har ett överflöd av mat, dryck och njutningsmedel. Vi äter dessutom mindre fiberrik, mera fet och koncentrerad animalisk kost än tidigare. Samtidigt har vi oftast stillasittande arbeten och får mindre motion. En obalans uppstår mellan det vi äter och det vi gör oss av med. Vi utsätts för stress, gifter och miljöföroreningar som skadar vår hälsa. För på detta sätt belastade människor kan fasta fungera som en 'storstädning' som gör att vi känner oss fräschare och blir friskare. Genom att fasa kan vi bygga upp ett försvar mot sjukdomar, stärka vår hälsa och må bättre. Fasta är värdefull vid många mer eller mindre kroniska sjukdomstillstånd som kännetecknas bl a av genomgripande förändringar i bindvävens vitalitet och funktionsduglighet, som vetenskapen ej förmår att tolka tillfredsställande och som enligt tysk litteratur karakteriseras av 'mesenkymblockad'. Hit räknas reumatiska sjukdomar, de flesta hjärt-kärl sjukdomar, högt blodtryck, fetma, oklara trötthetstillstånd, huvudvärk, diabetes, allergier, astma, bronkit, en del mag-tarmsjukdomar, lever-gallsjukdomar, vissa rygg- och ledsjukdomar samt hudåkommor. Ett för fastan specifikt fenomen får inte glömmas bort på tal om biverkningar, och det är vad den moderna fastebehandlingens fader, dr Otto Buchinger, kallar för 'Heilkrisen' dvs läkande eller helande kriser. Dessa uppträder ofta under den första fastan när det har förekommit eller finns speciella sjukdomar eller latenta sjukdomsanlag, t ex en gallsten som ännu inte gett sig till känna. Då kan ett eller flera särskilt markanta sjukdomssymtom eller yttringar, tex ett gallstens- eller njurstensanfall, uppträda under fastan, dock i regel med förminskad intensitet och under en kortare tid. En gammal halsinfektion eller ryggskott, som man för länge sedan trott vara ur världen, kan ge sig till känna igen för att sedan - i bästa fall- aldrig återkomma. Fasteläkarna har intryck av att det här rör sig om kroppens försök att under en tillfällig sjukdomsaktivering ta igen ngt som inte hunnits med tidigare, då sjukdomen kanske kuvats med starka symtomlindrande mediciner. Dessa läkekriser uppträder hos nästan alla förstagångsfastare mer eller mindre uttalat, och de kommer i omvänd ordningsföljd i förhållande till hur motsvarande sjukdomar passerat. De är ofarliga och kan lätt klaras av med enkla åtgärder. Det förnämligaste och enda verkliga instruktiva sättet att lära sig mera om fastan är givetvis att pröva den själv. Det stora fasteäventyret kan inte göras rättvisa, det måste upplevas. Att fasta är som att beträda ett nytt orört land, att upptäcka vildmark!" Helmut Lützner: Vad är terapeutisk fasta? Profylax blir till terapi när det gäller att snabbt och framgångsrikt behandla symtom på hotande sjukdomar. Hjärtinfarkt, slaganfall och sjukdomar i hjärna eller kärl är bara meningsfulla att behandla genom att förhindra dem. Med stort tålamod kan detta visserligen också uppnås genom en långfristig omställning av matvanorna och regelbunden motion. Men vem är egentligen beredd att i grunden ändra sin bekväma livsstil? Ingenting kan så varaktigt locka fram en vilja till förändring som fasta. Endast den terapeutiska fastan kan på kort tid såväl förebygga allvarliga hälsorisker som påverka människan så djupt att hon varaktigt lyckas ändra sina kostvanor och avstå från njutningsmedel. Ju större anlag för att bli sjuk, ju starkare beroende av konsumtionsvaror, och ju större sjukdomsrisk, desto längre fasta, dock alltid åtföljd av kost- och förhållningsregler. För detta behövs minst fyra veckors vistelse på en fasteklinik med utbildad personal. Men terapeutisk fasta är mer än så. Den går till roten av det onda och behandlar orsaken. Vad betyder det? Ett exempel: En 43-årig montör lider sedan tio år tillbaka av diabetes; han är sockersjuk. På grund av detta får han sår på båda fotsulorna. Sedan ett år är han oförmögen att arbeta. Trots bästa möjliga behandling av såren och en noggrann, medicinsk inställning av sockervärdet blir han inte bättre. Genom en 21-dagars fasta med övergång till en fiberrikare hälsokost och en ny diabetesinställning läkte hans fotsulor inom fyra veckor. Mannen var fullt arbetsför igen. Efter två år kommer han tillbaka till kliniken. Läkningen varade bara ett år. Orsak: Viktökning och sämre matvanor och diabetesinställning. Besvären på fotsulorna kom tillbaka. Minutiös behandling på en universitetsklinik med diet, insulin och moderna mediciner; ett års sjukskrivning - sjukvårdskostnader 30 000 D-mark. En andra terapeutisk fasta på 21 dagar med tillhörande kostomläggning resulterade i en viktminskning på 14 kilo och en sänkning av de höga blodfettvärdena, en minskning av polyglobulin (blodet blir mindre tjockt), en normalisering av blodsockervärdet trots frånvaro av insulin och andra mediciner. Besvären försvann. Med den nya kosten och med mindre diabetesmedicin mår han nu så bra att han åtar sig ett montageuppdrag i utlandet. Restaurangmat och långtråkiga kvällar - rena giftet för honom - leder till ny viktökning, till "urspårning" av hans diabetes och därmed av hela ämnesomsättningen, till avlagringar i de minsta blodkärlen(kapillärerna), särskilt på fötterna, det tjocka blodet flyter långsamt, blodgenomströmningen blir störd. Sår, som inte läker, blir följden. Nio månaders sjukskrivning - nya sjukvårdskostnader på 38 000 D-mark. Den tredje terapeutiska fastan, som varade i 25 dagar, med 15 dagars kosthandledning, hjälpte igen. Hur då? Genom korrigering av ämnesomsättningen, genom att göra blodet mer lättflytande, genom att minska de sjukliga förändringarna i kapillärerna - med vilka andra metoder skulle detta kunna ha åstadkommits? Med samtal, enskilt och i grupp, diabetikerrådgivning, matlagningskurser och rörelseterapi försöker man att varaktigt förändra patientens förutsättningar. Terapeutisk fasta går till roten med både sjukdom och personligt beteende. En fasta som varar 18, 24, 32, dagar eller längre är ett djupare ingrepp i den sjukes ämnesomsättning. Denna "operation utan kniv" har en fördel framför ett kirurgiskt ingrepp; den är inte begränsad. Alla celler i alla organ, varje litet blodkärl, varje vrå av bindväven där sjuka ämnen kan finnas lagrade, nås samtidigt. Ett ingrepp av denna typ leder till viktiga insikter och åtföljs av ett växande välbefinnande. Vid allergi och reumatiska sjukdomar kan man genom fasta uppnå en omställning av kroppens sätt att reagera (desensibilisering), en förändring av immunläget och därmed sätta igång en läkningsprocess. Här finns otroliga möjligheter, men man måste vara införstådd med att allt detta endast kan uppnås med en i övrigt fungerande organism, aldrig med en som nedsatts av en fortskridande kronisk sjukdom. Fasta är en mångtusenårig läkemetod. Under ledning av en erfaren fasteläkare och på ett hälsohem där man tillämpar fasta är det ett absolut ofarligt, men djupverkande läkningsförfarande som är lyhört för de naturliga lagar som finns i den mänskliga naturen. Fastan är sedan länge vetenskapligt dokumenterad. Den som ifrågasätter detta känner inte till alla fakta. |